Как легко вставать по утрам

Время начала нового дня у большинства людей напрямую зависит от того, во сколько начинается рабочий день и как далеко добираться до офиса. Жаворонки, которые засветло ложатся и с легкостью поднимаются по утрам, успевают переделать множество дел до выхода из дома. Совы же зачастую не находят времени, чтобы позавтракать и нормально собраться.

Зачем нужно вставать рано

Выделим практические причины, по которым стоит начинать свой день в ранние часы:

• полноценный завтрак - главный прием пищи, пропускать который означает вредить своему здоровью,
• достаточное время на сборы - редкие люди владеют искусством быть готовыми к выходу в считанные минуты и ничего не забывать,
• отсутствие заторов на дорогах - если выезжать из дома немного пораньше, пока улицы не слишком загружены, можно значительно быстрее добраться и сберечь нервы, которые неизменно портятся из-за стояния в пробках.

Дополнительные причины стать жаворонком

Ранний подъем позволяет побыть наедине с собой, пока все вокруг спят, заняться анализом вчерашних событий и построить дальнейшие планы.

Не зря утренние часы считаются самыми плодотворными. Старайтесь выполнять основную часть работы в первой половине дня, тогда вечер можно будет посвятить увлечениям и общению с близкими людьми.

А как прекрасен рассвет! Научитесь вставать вместе с солнцем, его энергия наполнит вас радостью и даст сил справиться со всеми делами.

Как научиться легко вставать по утрам

Нет ничего невозможного в том, чтобы научиться просыпаться даже на несколько часов раньше обычного, не испытывая при этом никаких неудобств.

С чего можно начать:

1. Вставать за 15 минут до обычного времени - не стоит радикально подходить к решению вопроса, так как подъем сразу на два часа раньше скорее приведет к недосыпанию, поэтому лучше менять свой режим сна постепенно,
2. привыкайте ложиться вовремя - трудно сохранять бодрое состояние, если засыпать под утро и вскакивать с первыми лучами,
3. позаботьтесь о том, чтобы ваше спальное место давало возможность полноценного отдыха, этому может способствовать покупка беспружинного матраса, например,
4. не держите будильник рядом с кроватью - всегда будет оставаться соблазн отключить его и заснуть снова или отложить сигнал, если же для его выключения придется вылезти из-под одеяла, шанс вернуться к дреме заметно меньше,
5. сразу застилайте за собой кровать и покидайте спальню - вид уютного и теплого гнездышка манит полежать еще немного, не дайте ему себя околдовать,
6. водные процедуры и зарядка придадут бодрости.

И последнее, научиться рано вставать довольно просто. Теперь пора задуматься о том, на что потратить освободившиеся часы.

Используйте это время с толком